Accueillir ses émotions en pleine conscience

Une fois ancrée dans l’instant présent, la méditation Pleine Conscience nous invite à accueillir nos émotions, développant notre connaissance de nous-même, prenant soin de nos relations et cultivant notre bonheur.

Ce programme, composé de 8 ateliers, mêle méditation Pleine Conscience et communication bienveillante, 2 pratiques complémentaires menant à une communication consciente et aimante! Les méditations sont très peu guidées afin de laisser libre place à notre vie intérieure. 

Les ateliers sont composés :

  • d'un temps d'assise méditative
  • d'un temps de pratique du yoga : salutation au soleil
  • d'un temps de partage autour des émotions : (Que se passe t'il sur le plan neurophysiologique lorsque l'on vit une émotion? Quelle est la fonction de chaque émotion? Que nous raconte t-elle de nous? Quel besoin se cache derrière elle? Comment surfer sur l'océan de nos émotions?)

Un atelier dure 1h15.

Programme

1er atelier :     L’enfant qui vit en nous
2ème atelier : La colère
3ème atelier : Le calme, la paix intérieure
4ème atelier : La tristesse
5ème atelier : La joie
6ème atelier : La peur
7ème atelier : L’amour
8ème atelier : Notre enfant intérieur, nos ancêtres et notre descendance

Nombre de personnes : 8 à 10 maximum par groupe
Tarif pour les 8 ateliers : 75 euros + 10 euros d’adhésion pour l’année scolaire 2019-2020.
Cours d’essai  : 8 euros 

Cours à l’unité : 10 euros