L’essence de la pleine conscience

Ancrer sa présence dans l’instant présent.

La Pleine Conscience nous invite à poser avec bienveillance un regard profond sur nous même et sur le Monde. La pratique de cette méditation entraîne notre attention à être plus souvent dans l’instant présent au travers de notre corps, de notre souffle, du mouvement et de l’observation. Nous développons ainsi notre capacité à vivre pleinement le moment présent et à cultiver notre bonheur.

Ce programme évolutif est composé de 8 ateliers au cours desquels nous aborderons chacun des 7 grands principes de la Pleine Conscience. Il est idéal pour découvrir la méditation Pleine Conscience.

Les ateliers sont composés :

  • d'un temps de méditation guidée
  • d'un temps de pratique physique
  • d'un temps de partage

Un atelier dure 1h15.

Programme

1er atelier :     Le retour au corps
2ème atelier : Le souffle
3ème atelier : L’ancrage
4ème atelier : L’usine à pensées
5ème atelier : Le mouvement
6ème atelier : Le lâcher prise
7ème atelier : L’auto-bienveillance
8ème atelier : La compassion

Convient aux débutants comme aux pratiquants confirmés
Nombre de personnes : 8 à 10 maximum par groupe
Tarif pour les 8 ateliers : 75 euros + 10 euros d’adhésion pour l’année scolaire 2019-2020.
Cours d’essai : 8 euros

Informations pratiques

« La vie est disponible seulement dans le moment présent tout comme le bonheur »
Thich Nhat Hanh