Ateliers de méditation

Méditer, c’est prendre un temps pour soi : s’arrêter un moment, observer, ressentir, se ressourcer. C’est aussi une invitation à partir à la rencontre de Soi pour mieux s’ouvrir sur le Monde…

Médit&Vous vous propose tout au long de l’année scolaire, des sessions de 8 ateliers de méditation, au rythme d’un atelier par semaine. Deux mois d’une pratique régulière permettent de bénéficier des bienfaits de la méditation à moyen et à long terme. Nous verrons au travers de méditations guidées et de petits exercices, comment intégrer facilement la méditation dans notre quotidien. À l’issue du programme, vous aurez de nombreuses clés pour méditer à la maison. À pratiquer sans modération !

Les programmes

L'essence de la Pleine Conscience

La Pleine Conscience nous invite à poser avec bienveillance un regard profond sur nous même et sur le Monde. La pratique de cette méditation entraîne notre attention à être plus souvent dans l’instant présent. Nous développons ainsi notre capacité à vivre pleinement le moment présent.

Accueillir ses émotions en Pleine Conscience

Accueillir ses émotions en Pleine Conscience et développer la connaissance de Soi.

Une fois ancrée dans l’instant présent, la méditation Pleine Conscience nous invite à accueillir nos émotions et à en prendre soin, nous permettant de mettre en lumière nos zones d’ombres, de développer notre connaissance de nous-même et de cultiver notre bonheur.

Méditation et créativité

La méditation nous rend plus créatif en modifiant notre perception du monde et de nous même, en nous amenant à la rencontre de notre authenticité et de l’artiste qui est en nous. « Rien ne se crée, tout se transforme », tout est déjà là…

Méditation sur les chakras

De nombreuses traditions ancestrales décrivent une énergie de vie qui circule en tout ce qui est vivant. Dans les traditions asiatiques, on appelle cela le Chi. Dans les traditions indiennes, on appelle cette énergie vitale le Prana et on décrit les chakras comme des centres énergétiques.

Votre intervenante pour l’année 2018 - 2019

Johanna Sandretto

En 2010, j’ai découvert la méditation, cette expérience a profondément transformé ma vie. Depuis je pratique quotidiennement et avance un peu plus chaque jour sur le chemin de la sérénité, de l’authenticité et du bonheur. Je me suis formée notamment à la méditation Pleine Conscience en 2014 avec le Dr D. Servant et la psychologue n. Menjour (institut Symbiofi/CHU de Lille). Je participe régulièrement à des retraites méditatives.

Renseignements et inscriptions :

07 82 04 63 24

La méditation ne remplace en aucun cas un traitement ou un suivi médical